![تويتر \ •• Noura •• على تويتر: "احتياجك اليومي من الماء تقريباً ١ لتر لكل ٢٠ كيلو من وزنك .. تذكري، إذا كان احتياج الإنسان العادي للماء ١٠٠٪ فاحتياج الرياضي ١٥٠٪ عشان تويتر \ •• Noura •• على تويتر: "احتياجك اليومي من الماء تقريباً ١ لتر لكل ٢٠ كيلو من وزنك .. تذكري، إذا كان احتياج الإنسان العادي للماء ١٠٠٪ فاحتياج الرياضي ١٥٠٪ عشان](https://pbs.twimg.com/media/DsTnBx7WwAA4SzD.jpg)
تويتر \ •• Noura •• على تويتر: "احتياجك اليومي من الماء تقريباً ١ لتر لكل ٢٠ كيلو من وزنك .. تذكري، إذا كان احتياج الإنسان العادي للماء ١٠٠٪ فاحتياج الرياضي ١٥٠٪ عشان
![جدول رياضي في الجيم لإنقاص الوزن بسرعه/جدول تمارين رائع في الجيم لشد الجسم والتخلص من الدهون - YouTube جدول رياضي في الجيم لإنقاص الوزن بسرعه/جدول تمارين رائع في الجيم لشد الجسم والتخلص من الدهون - YouTube](https://i.ytimg.com/vi/RH_E0YGnboU/maxresdefault.jpg)
جدول رياضي في الجيم لإنقاص الوزن بسرعه/جدول تمارين رائع في الجيم لشد الجسم والتخلص من الدهون - YouTube
![جدول تمارين الجيم للنساء والرجال تمارين كمال الاجسام للمبتدئين اليوم الاول في الجيم جيم كايرو - YouTube جدول تمارين الجيم للنساء والرجال تمارين كمال الاجسام للمبتدئين اليوم الاول في الجيم جيم كايرو - YouTube](https://i.ytimg.com/vi/pkSwefmLN1c/maxresdefault.jpg)